Ha téged is érdekel a HASTÁNC, szívesen megtanulnád,

 vagy csak kikapcsolódásra vágysz egy jó társaságban,

gyere el a  -ba

Szombathely, Szűrcsapó u. 23.

(DOMUS emeletén)

Kezdő csoport: kedd 20.00 - 21.00

Haladó csoport: péntek 20.00 - 21.00

 Várom jelentkezésedet!

  DOMÁN ANITA

tel.: 0620/436 5501

e-mailt danita@slk.hu vagy a doman.anita@t-online.hu címekre küldhetsz.

Gyakori kérdések:

Mennyi idő múlva tudok táncolni?

Gyakorlástól függ, de általában egy év óralátogatás után be tudsz mutatni egy-két koreográfiát, és képes vagy improvizálni. És következhetnek az igazi kihívások... 

Fogyok-e a hastánctól?

A hastánc nem fogyókúrás program, ám, ha rendszeresen táncolsz, felpörgeted az anyagcserédet, amely segít az egyensúlyi állapot elérésében, így hozzájárulhat fölösleges kilóid eltüntetéséhez. Mivel sokat dolgozol a központoddal, a hasizmaiddal, a makacs hashurkáid megadják magukat - vagy megszereted őket.

Hány órát kell vennem hetente? 

Legfontosabb a rendszeresség. Heti egy-két óra és heti egy-kétszeri gyakorlás már látható haladást ígér. Pár hét után már tudsz otthon is gyakorolni. Heti két-három óra gyorsabb haladást biztosít. Ha már nem vagy teljesen kezdő, csatlakozhatsz egy nálad erősebb csoporthoz is, az húzóerőt jelent.

Miben kell gyakorolni? 

Mezítláb, vagy zokniban, vagy gyakorlócipőben. Kényelmes ruhában, mely inkább testhezállóbb, mint bővebb legyen, hogy jobban ellenőrizhesd a mozdulatokat. Később esetleg kendő, vagy csörgőöv, de tulajdonképpen semmilyen külön felszerelés nem szükséges. Később eszközöket is fogsz használni, fátylat, ujjcintányért, botot.  

Később is lehet csatlakozni?    

A hastánc tanfolyam jelleggel működik. Kezdő órán általában sokat ismétlik és gyakorolják a mozdulatokat, kombinációkat, és az újonnan, késve érkezők kiemelt segítséget is kapnak. Ezért pár hét késéssel még nyugodtan csatlakozhatsz.

Kinek ajánlott a hastánc és milyen hatással van az egészségre?

Kortól függetlenül, minden nőnek ajánlott. A test központjának kiemelt szerep jut, így nemcsak energiával tölt fel, de az alhasi szervek vérellátását is javítja, amely a tapasztalatok szerint minden nőnek hasznos, különösen azoknak, akik menstruációs problémákkal küzdenek, vagy várandósságra készülnek. Ezen kívül normalizálja az anyagcserét.

Hol lehet megtanulni?

A Galaxy Fitness Clubban (Szombathely, Szűrcsapó u. 23., az Órásház mellett, DOMUS Üzletközpont emeletén).

Hogy zajlik egy óra?

Mindenkinek más a tanítási módszere, de az óra elején feltétlenül van kb. 20 perc bemelegítés, mely kiemelten kezeli a gerincoszlopot, az ágyéki csigolyákat, a medenceövet és a térdet. Ezt követően általában tartásgyakorlatok és alapmozdulatok tanulása következik, melyet kombinációk formájában begyakoroltok. Az óra második felében koreográfia vagy improvizáció következik (persze csak jó pár hét múlva). Végül lazítás, nyújtás.  

Megosztás

Link: